みなさん、こんにちは。ムッシュです！
約3か月ぶりの登場です！
仕事を理由にサボりまくっておりました、大変申し訳ございません><
さて、皆さんの今年の目標はどんなことでしょうか。
資格取得、昇給・昇進、彼氏・彼女を作るなど色々な思いがあるかと思います。
えっ、私ですか？ 今年は（今年こそ・・・）脇腹の脂肪とオサラバすること！！
しかーし、理想の体型になるのは茨の道です。
一般的に、筋トレで体型が変わり始めるのは約3か月目からといわれています。
それまではもちろん、それ以降も筋トレを定期的に継続する必要があります。
しかしながら、なかなか続かないこともあります。
私が思うに、数字ではっきりとした運動のステータスや結果がないからと思いました。
そんな中、かのんから「こういうスマートウォッチが運動をサポートしてくれるよ～」、
という情報があり、色々調べたらよさげなので購入しました（かのんがプレゼントしてくれました、これは燃焼しないとあかん・・・）
Fitbit Charge4
先に感想だけお伝えすると、普段の運動や日頃の動きがどのように体へ影響しているのかがFitbitを通して理解できるようになりました。
あと、私は腕時計が苦手です。
正直、物を体で束縛されるのが嫌いですｗ
ところが、Fitbitは腕に吸い付く感じで装着できるので、腕時計嫌いな私でも常につけることができました。
すでに利用してから2年と3か月経っていますが、今でも愛用しています。
さて、メリットをまとめてみました！
心拍数から運動ゾーンを計測
消費カロリーの表示
睡眠時のスコア
一日の合計歩数（階数もでます）
携帯で連携して着信やメールを確認可能
最適なタイミングでアラーム
交通機関の支払い
腕時計が軽い（夜寝ていても気にならない軽さ）
まず、歩数カウントが少しあまい感じがあり、実数はカウント数の8～9割ぐらいです。
運動ゾーンの計測は結構参考になります、これをつけてると早歩きすることが更に増えました。
早歩きは脂肪燃焼ゾーンのようなのでｗ
携帯からの着信、メールやLineなどのお知らせが腕時計の振動で気づくことができます。
会社にいるときは、サイレントモードにしていることが多いので、これのおかげで着信などに気づくことができます。
あと、アラームにはSmart wake機能があり、アラームの30分前から睡眠状態を確認し鳴らす最適なタイミングを確認します。
これにより、深い眠りのときに起こされないようになります。
※アラーム時間になっても深い眠りのままであれば、アラームが予定通りに鳴ります
いかがでしたでしょうか。
こういった機器を使うことで、もっと楽しく、効率良く脂肪を燃焼できるかなと思います。
それではみなさん、今日も良い一日を！
